Como ajudar a evitar diabetes - Diabetes tornou-se terceira principal causa de morte entre os americanos. De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, um dos Institutos Nacionais de Saúde, cerca de 13 por cento dos americanos com mais de 20 anos têm diabetes, mas menos de metade foram diagnosticados. Diabetes estabelece base para doenças cardíacas e problemas oculares e doenças renais, boca e pele.
Os esforços para prevenir a ocorrência deste assassino deve começar em idade precoce. Controle o seu peso. Tudo o que se juntar libras medida que envelhecemos.
Ajuda a prevenir a diabetes
A obesidade é melhor indicador da probabilidade de aparecimento de diabetes gestacional. Ele limita a capacidade do organismo de utilizar adequadamente a insulina e contribui para problemas como má circulação, níveis elevados de colesterol ou doença cardiovascular, que estão em indicadores de volta de pré-diabetes. Índice de Massa Corporal saudável IMC deve ser entre 19 e 24. Qualquer coisa acima de 29 é considerado obeso.
Escolha alimentos certos. Bater dietas e peso descontroladamente flutuante pode ser tão perigoso como fazer nada, muitas vezes afetando sistema endócrino e jogando fora de química do sangue, abrindo caminho para o tipo 2 diabetes incapacidade de utilizar a insulina. aconselhamento dietético dado a pré-diabéticos funciona para nós todas as porções limite, siga as recomendações da pirâmide alimentar, consumir vegetais crus e cereais integrais, e restringir o uso de açúcar e amido.
Comer muita comida produtoras de glucose como aqueles com açúcar refinado e descorado sistema de farinhas choques. Exercite-se regularmente. Caminhar, correr, nadar, ou sentar-se na cadeira e fazer ginástica especialmente projetado.
passeio de bicicleta ou bomba bicicleta reclinada. Cortar grama ou usar escadas em vez do elevador. Faça o que fizer, faça-o para o dia 30 minutos, pelo menos, 5 dias por semana.
O ponto é para manter os sistemas de ir, para manter o seu peso para baixo e manter o seu sangue fazendo seu trabalho de levar alimento para cada parte do seu corpo. O exercício ou mudança no tipo de exercício irá impulsionar a perda de peso quando se platôs após a primeira perda grande. Faça plano, e conte com a ajuda de seu provedor de saúde na sua implementação.
Estabeleça metas razoáveis, e decidir como você vai recompensar-te quando você alcançá-los. Se você é mais velho e pré-diabéticos, pergunte ao seu médico sobre o programa de exercício com ou sem medicamento chamado metformina que tem sido demonstrado ser eficaz na redução do aparecimento da diabetes tipo 2. Consultar com um nutricionista para configurar dieta para perda de peso ou controle de carb.
Finalmente, participar de seus próprios exames, perguntando sobre os resultados de sangue e questionar o que deve ser normal em vez de apenas aceitar que tudo parece bem. Proteger os seus filhos. Se você ou pessoas da sua família têm diabetes tipo 1 insulino-dependente, seus filhos podem herdá-la.
As crianças dessas famílias deve ser examinado imediatamente por seus pediatras para detectar sinais de diabetes juvenil. Aqueles que vêm de famílias sem histórico devem ser incentivados pelos pais a seguir mesmas regras que qualquer adulto iria seguir para evitar o desenvolvimento de diabetes tipo 2 não-insulino-dependente comer direito e exercício.
Esperamos que esta informação sobre como ajudar a evitar diabetes é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Diabetes
Alimente Metamucil a um gato diabético, Reconhecer e tratar a diabetes insipidus em cães, Trate facilmente a resistência à insulina para diabéticos Pré-, Impedir que uma criança de desenvolver Diabetes, Pule as refeições com Diabetes, Regular Feline Diabetes, Ensinar sobre Diabetes ao pessoal médico, Fazer um Dog Tag pré-diabéticos, Calcule Carbs para diabéticos, Diabetes controle por comer os melhores alimentos para Lower Blood Sugar, Siga uma dieta Placa Diabetic, Mantenha doces em uma dieta para diabéticos, Calibrar o Ultra Máquina Diabetes OneTouch Ultra, O controle da dor do nervo do diabético com bebidas, Implementar um programa de internação Diabetes Educação
Label:
Diabetes