Como Planejar Menus de diabetes tipo 2 - O diabetes tipo 2 é uma doença que afeta a capacidade do organismo de metabolizar glicose. corpo ou muito pouca insulina ou resistentes aos efeitos da insulina. Enquanto a condição não pode ser curada, Mayo Clinic diz que Menu devidamente planejado é um passo importante na gestão diabetes tipo 2
Um bom menu de diabetes tipo 2 mantém o seu nível de açúcar no sangue estável e ajuda a controlar o seu peso, o que são importantes para controlar a diabetes. Fazer consulta com o seu médico para verificar suas necessidades nutricionais. Existem orientações para planejamento de cardápio para o diabetes tipo 2, mas a situação de cada pessoa é diferente.
Plano Menus de diabetes tipo 2
Você pode têm condições de saúde, problemas de peso ou outros fatores que afetam suas necessidades dietéticas. O seu médico será capaz de lhe dar orientação sobre considerações especiais ou encaminhá-lo a nutricionista. Preste atenção à sua ingestão de carboidratos, uma das coisas plano de menu irá abordar.
Incluir pequenas porções de carboidratos, e distribuí-los ao longo do curso do dia. Harvard School of Public Health recomenda grãos integrais, feijões, frutas e legumes. Ele adverte que os carboidratos refinados e alimentos açucarados pode agravar diabetes.
Inclua alimentos de baixo índice glicêmico no menu do diabetes tipo 2. Mayo Clinic diz que estes alimentos ricos em fibras ajudam a estabilizar o seu nível de açúcar no sangue. De acordo com NutriCoach.net, alimentos de baixo índice glicêmico incluem frutas e legumes como aspargos, brócolis, pepino, espinafre, tomate, cerejas, ameixas e pêssegos.
Oatmeal, bulgur e arroz de grão longo também se enquadram nesta categoria. Plano de lanches entre as refeições para manter o açúcar no sangue estável. Planejar para três refeições de tamanho moderado cada dia, com lanches saudáveis entre os dois.
Inclua alimentos de baixo teor de gordura em seu plano de dieta, e assistir a sua contagem de calorias alguns alimentos com baixo teor de gordura são ricos em calorias. University of Minnesota Medical Center recomenda opções como pipoca ar, biscoitos, bolos de arroz, laticínios com pouca gordura, legumes e frutas.
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