Como controlar Prediabetes - De acordo com o Center for Disease Control, cerca de 7,8% da população dos EUA tem diabetes. Não há cura para o diabetes, mas a doença pode ser gerenciado, e é muitas vezes evitáveis. American Heart Association estima que cerca de 60 milhões de americanos têm pré-diabetes, condição que coloca a pessoa em alto risco de diabetes tipo 2 contratação.
Felizmente pré-diabetes pode ser controlada em muitos casos, os primeiros sinais de aviso diabéticos associados com pré-diabetes pode mesmo ser completamente invertida com tratamento apropriado. Você perde quantidade modesta de peso. American Diabetes Association explica que pré-diabetes é muitas vezes tratável com perda de 5 a 10 por cento do peso total da pessoa.
Controle Prediabetes
No entanto, para controlar adequadamente pré-diabetes, você deve perder peso de forma responsável através de dieta adequada e exercício físico. American Diabetes Association recomenda simplesmente caminhar 30 minutos, dia, 5 dias por semana, juntamente com dieta adequada. Evite alimentos açucarados e gordurosos, como parte de uma dieta saudável.
Uma dieta de grãos, frutas e legumes vai ajudar a reduzir os seus pré-diabetes quando combinado com o exercício. vegetais sem amido têm preferência sobre aqueles com amido pesado. Além disso, tenha em mente que os grãos integrais são melhores para você do que grãos processados.
Além disso, você deve não só reduzir o lixo alimentos gordurosos, mas você também deve cortar gordura para fora de outras fontes não convencionais American Diabetes Association recomenda beber produtos lácteos sem gordura e usando óleos alimentares líquidos menor teor de gordura no para cortar a gordura de partes muitas vezes esquecido de sua dieta diária. Fale com o seu médico sobre outros fatores de risco, tais como pressão alta e colesterol alto. Estes dois fatores podem agitar seus pré-diabetes e aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.
ajuste dietéticos podem geralmente corretas modestos colesterol e pressão arterial irregularidades. Dependendo de quão ruim seus níveis de pressão arterial ou colesterol são, o médico também pode recomendar medicação. Limitar consumo de tabaco e álcool.
Os fumantes e bebedores pesados com pré-diabetes são mais propensos a desenvolver diabetes full-blown do que não fumantes e abstêmios. Testar sua glicose regularmente usando testador eletrônico. Isto é especialmente importante se tiver mais de 45 e, portanto, com maior risco de desenvolver diabetes tipo 2.
monitoramento de açúcar no sangue cuidadoso vai ajudar alguém com níveis de glicose pré-diabetes pista e manter o controle sobre a eficácia de seu controle pré-diabetes. Seguir seus níveis de glicose vai deixar você saber se o seu regime de tratamento está funcionando ou não se os seus níveis de glicose não melhorarem, consultar o médico para descobrir por que o seu tratamento não está a funcionar e que outros métodos que você pode tentar para regular o açúcar no sangue e controlar o seu pré-diabetes.
esperamos que esta informação sobre como controlar prediabetes é realmente útil para você, bem como outras informações relacionadas com Diabetes
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